अपनाये ये तरीका और बढ़ाये शरीर का मेटाबॉलिज्म

प्रातः खाली पेट आधा लीटर ठंडा पानी पिएं| ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म काफी बढ़ जाएगा|

करीब 5-6 बादाम और अखरोट का खाली पेट सेवन करें| इसको खाने से शरीर में इंजाइम्स विकसित होंगे जो मेटाबॉलिज्म को सुचारु रखेंगे|

बॉडी को फिट रखने के लिए ब्रेकफास्ट थोड़ा भारी करें| ऐसा करने से आपकी बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलेगी| ध्यान रखें कि आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन अधिक मात्रा में पहुंचे|

फिर एक्ससरसाइज करें| ऐसा करने से आपके शरीर की हड्डियां फ्लेक्सिबल रहेंगी|

ज्यादा से ज्यादा वॉक करें| ऐसा करने से शरीर फिट और हैल्दी रहेगा| इसके अलावा भरपूर नींद लें| ऐसा करने से मानसिक तनाव नहीं होगा|

इसके अलावा अगर बीच में भूख लगे तो आप मूंगफली का सेवन कर सकते हैं| इससे शरीर को भरपूर एनर्जी मिलेगी|

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