तनाव रहित जिंदगी के लिए अपनाएं यह आसान फॉर्मूला

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मेहतन कर पैसा कमाना अच्छी बात है, अपनी और परिवार की जरूरतों को पूरा करना आप अपना कर्तव्य समझकर पूरा करते हें। यह बहुत अच्छी बात है। लेकिन, अपीन सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी है,क्योंकि जब आप ही सही नहीं रहेंगे तो आप घर कैसे चलाएंगे और अपने परिवार का ख्याल कैसे रखेंगे।

  • कुछ उपाय ऐसे हैं, जिनको अपनाकर आप अपने जीवन में थोड़ा तनाव कम कर सकते हैं और अपने जीवन का भरपूर आनंद ले सकते हैं।
  • सुबह जल्दी उठना आपके दैनिक जीवन के लिए बहुत अच्छा है। सुबह जल्दी सोने की आदत डालें।
  • सुबह के प्राकृतिक और ताजगी भरे पर्यावरण में टहलें।
  • सुबह जल्दी उठकर सबसे पहले आप योग करें।
  • सूरज निकलने से पहले ताजी हवा में योग करें।
  • योग आपके शरीर को नई उर्जा प्रदान करेगा इससे दिनभर आपका मन प्रफुल्लित रहेगा और आप तनाव से बचे रहेंगे।
  • खाली समय में खुद को हंसी मजाक या खेल में बिजी रखें।
  • वीकेंड के दिन कहीं घूमने निकल जाएं।

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