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गलत समय पर इन चीजों को खाने से हो सकता है नुकसान, जानिए इनको खाने का सही वक्त!

अगर आप रोजाना वर्कआउट कर रहे हैं और डाइटिंग भी कर रहे हैं लेकिन आपका वजन कम नहीं हो रहा है या फिर आपको फल खाने के बाद एसिडिटी या उल्टी जैसी समस्या पैदा होती है तो यह आपके गलत समय पर फलों के सेवन करने का नतीजा है. इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि किसी फल को किसी समय लेने चाहिए ताकि यह आपके शरीर को फायदा दे.

रोज सुबह सेब खाएं

सुबह नाश्ते में सेब खाना फायदेमंद होता है. इसमें पेक्टिन नाम का तत्व मौजूद होता है जो बीपी को लो करता है और कोलेस्ट्रोल को घटाता है. वहीं रात के वक्त सेब खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन करने से पैक्टिन को पचाने में मुश्किल होती है.

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लंच के बाद खाएं केला

केले को लंच के बाद खाना चाहिए. ये शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है. रात के समय इसका सेवन करने से खाने से खाने को डाइजेस्ट करने में दिक्कत होती है.

सुबह खाएं आलू

आलू या इससे बनी चीजों को सुबह के वक्त नाश्ते के तौर पर ही लें. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें हाईकैलोरी होती है और रात के वक्त आलू खाने से वजन बढ़ने लगता है.

सोने से पहले पिएं दूध

सोने से पहले दूध पीना सेहत के लिए अच्छा रहता है इससे नींद भी अच्छी आती है. हालांकि अगर आप सुबह जिम या फिर व्यायाम करते हैं तो इसे सुबह भी पी सकते हैं.

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