अच्छी सेहत के लिये ,आठ घंटे की नींद है बेहद जरूरी !

बहुत ज्‍यादा सोने वालों का बुलावा ज्‍यादा जल्‍दी आ सकता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि ज्‍यादा सोना उतना ही खतरनाक होता है, जिनता बहुत कम सोना। ।

6 साल के दौरान आठ घंटे सोने वाले ग्रुप में कम सोने वाले ग्रुप के लोगों के मुकाबले 12 फीसदी ज्‍यादा मौतें ज्यादा होती है ।

इससे पहले कि आप अपने अलार्म को थोड़ा पहले कर लें, इस सिलसिले में और रिसर्च जरूरी है। हालांकि जो लोग साढ़े छह घंटे की नींद ले लेते हैं वो भरोसा रख सकते हैं कि इतना सोना उनकी सेहत के लिए ठीक है। हल्‍थ के लिहाज से देखें तो बहुत लंबा सोने की कोई जरूरत नहीं है।

हेल्‍दी रहने के लिए आठ घंटे की नींद जरूरी है। तो अभी के लिहाज से आप ये मान कर चल सकते हैं कि छह से सात घंटे की नींद ठीक है।

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