बार-बार गर्दन और पीठ दर्द का कारण है घंटों कंप्यूटर पर काम करना

बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण आजकल लोगों में काफी समस्या देखने को मिल रही है। इन्ही में से एक समस्या है गर्दन और पीठ दर्द की। दिनभर कंप्यूटर पर बैठकर काम करना, रूटीन में ऐसे कई छोटे-मोटे काम करना जो गर्दन और पीठ दर्द का कारण बनते हैं। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे गलतियों के बारे में जिससे आप इस दर्द कि समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

लगातार कुछ घंटों बैठ कर कंप्यूटर काम बार-बार होने वाले गर्दन और पीठ दर्द का कारण है। इसलिए काम के दौरान भी हर 2 घंटे में ब्रेक लें और थोड़ा रिलैक्स करें।

आजकल लोगों में हैल्दी फूड्स की जगह बहार का खाना ज्यादा पसंद किया जा रहा है। जिस कारण शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी हो जाती है जिस वजह से आपको गर्दन और पीठ दर्द का सामना करना पड़ता है।

कई बार आप ऐसी चप्पल या जूते कैरी करते हैं जो कम्फर्टेबल नहीं होते। लेकिन आपकी ये गलती आपके पीठ और गर्दन के दर्द का कारण बन सकती है।