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सर्दियों में डायबिटीज रोगियों को खाने चहिये ये फल

नई दिल्ली: सर्दियों के मौसम में डायबिटीज के रोगियों की समस्या बहुत अधिक बढ़ जाती है और ऐसे में उन्हें ख़ास देखभाल की जरूरत होती है| सर्दियों के मौसम में उन्हें इन फलों का सेवन जरूर करना चहिये-

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  • अमरुद

विटामिन ए और सी के साथ इसमें पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है जिससे यह आपके ह्रदय को स्वस्थ रखता है| आपको रोजाना एक अमरुद का सेवन करना चहिये|

  • आडू

सौ ग्राम आडू में लगभग 1.6 ग्राम फाइबर होता है जो की डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत आवश्यक है| यह आपके सुगर लेवल को कण्ट्रोल करता है|

  • कीवी

यह आपके शरीर में ग्लूकोस के स्तर को बढने नहीं देता है| इसके अलावा इसमें एंटी-ओक्सिडेंट होते हैं जो की दिल को स्वस्थ रखते है|

  • सेव

भरपूर मात्रा में विटामिन और फाइबर वाला यह फल डाइबिटीज पेशेंट्स के लिए वरदान है| आप रोजाना इसका सेवन जरूर करें जिससे आपको आराम रहेगा|

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