मूंगफली के सेवन से पाएं कई स्वास्थ्य लाभ

सर्दियों के मौसम में हर कोई खाली समय में मूंगफली खाना पसंद करता है। बहुत से लोग टाइम पास करने के लिए भी मूंगफली का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना 100 ग्राम मूंगफली का सेवन करने से कई स्वास्थ्यवर्धक लाभ मिलते हैं। तो आइये जानते हैं मूंगफली खाने के फायदे:-

– मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जिससे शारीरिक रूप से विकास होता है।

– मूंगफली में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम और ज़िंक पाया जाता है। इसलिए मूंगफली के सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है।

– रोजाना मूंगफली का सेवन करने से कब्जी से छुटकारा मिलता है।

– मूंगफली में ओमेगा 6 पाया जाता है, जिससे स्किन सॉफ्ट और मॉइस्चर बना रहता है।

– मूंगफली खाने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है।

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