एसिडिटी की समस्या से ऐसे पाएं छुटकारा

वर्तमान समय अधिकांश लोग एसिडिटी या गैस की गंभीर परेशानी से पीड़ित रहते हैं। जब भी आपके पेट में गैस की गंभीर समस्या बढ़ने लगती है फिर आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता है।

पेट में होने वाली जलन और एसिडिक फीलिंग की वजह से आप अत्यधिक परेशान हो जाते हैं और इससे आपके रोजमर्रा के कामों पर बहुत असर पड़ता है। वैसे एसिडिटी से राहत पाने के कई सारे घरेलू उपाय हैं। इन्ही में से एक है जल शामक मुद्रा। अगर काम के दौरान आपको एसिडिटी होती है, तो तुरंत राहत पाने के लिए इसे अपनाने की कोशिश कीजिए।

ये टिप्स अपनाएं : पहले आप आराम से बैठ जाएं। आप अपनी अपनी चेयर पर बैठकर भी इस मुद्रा को कर सकते हैं। अपनी छोटी उंगली को अंगूठे के नीचे दबाएं। इस तरह दोनों हाथो से कीजिए। अपने घुटनों पर हाथ रखकर तथा आंखें बंद करके लगभग 3 मिनट तक बैठें। अगर आप एसिडिटी से अत्यधिक परेशान रहते हैं, तो आप दिन में कई बार इस मुद्रा को कर सकते हैं।

कीजिए योग थेरेपी : योग थेरेपी में ऐसा माना जाता है कि अंगूठे में अग्नि तत्व तथा छोटी अंगुली में जल तत्व होते हैं। यानि छोटी उंगली को नीचे दबाने से अत्यधिक पानी को नियंत्रित करने में भरपूर मदद मिलती है। इसी तरह अंगूठे से अग्नि तत्व को कम करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं इस मुद्रा से स्ट्रेस भी कम होता है। इस मुद्रा से जल्द ही एसिडिटी से राहत मिलती है। इस मुद्रा को करने से दस्त से राहत मिलती है। इसके अलावा इस मुद्रा से मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव को भी कम कम करने में मदद मिलती है।