इन चीज़ों के सेवन से पाएं कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से छुटकारा

गलत खान-पान और बदलते लाइफस्टाइल के कारण आजकल काफी लोगों में कैंसर की प्रॉब्लम देखने को मिल रही है। अच्छी सेहत के लिए अच्छे खानपान के साथ साथ कसरत करना, सुबह शाम की सैर भी जरूरी है। अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जिनमे प्रोटीन, विटामिन, जिंक, मैग्‍नीशियम, मिनरल्‍स और बीटा कैरोटीन की काफी मात्रा हो। आज हम आपको बताएंगे किस तरह की चीज़े के सेवन से आप कैंसर जैसी बीमारी से बचे रहेंगे।

काफी लोगों को फलियों का सेवन करना अच्छा नहीं लगता। लेकिन क्या आप जानते कि इसमें काफी पौषक तत्व होते हैं जो शरीर को कैंसर की बीमारी से बचाते हैं।

हरी सब्जियों में प्रोटीन के अलावा, कैल्शियम, फोलेट और एंटीऑक्सिडेंट्स की एक बड़ी मात्रा होती है। मगर ध्यान रहे स्वस्थ रहने के लिए सीजन के हिसाब से सब्जियों का सेवन करना चाहिए। कुछ सब्जियों को अच्छे से पका कर खाना चाहिए और कुछ को कच्चा भी खाया जा सकता है।

बीज कैंसर की बीमारी के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। तिल और कद्दू के बीज में प्रोटीन, मिनरल्स, कैल्शियम की काफी मात्रा होती है जो आपको कैंसर जैसी बीमारी से बचाते हैं।

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