बीमारियों से पाना है मुक्ति, ऐसे करें पैरों की मालिश

जब आप दिनभर भागदौड करके घर आते हैं तो आपको काफी थकान का अनुभव होता है। ऐसे में अगर रात को सोने से पहले पैरों की मालिश कर ली जाए तो इससे न सिर्फ आपकी सारी थकान दूर हो जाती है, बल्कि आप बहुत सी बीमारियों से भी बच जाते हैं। तो चलिए जानते हैं पैरों की मालिश करने के फायदों के बारे में-

  1. नियमित रूप से मालिश करने पर आपके शरीर की हडिडयों को भी लंबी उम्र का वरदान मिलता है।
  2. जब आप रात को सोने से पहले मालिश करते हैं तो इससे आपको अच्छी नींद तो आती है ही, साथ ही इससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। जिससे स्टेस लेवल भी काफी कम होता है।
  3. वहीं मालिश के जरिए आपकी मसल्स को भी काफी आराम मिलता है।
  4. शायद आपको जानकर हैरानी हो लेकिन अगर आप रात को सोने से पहले मालिश करने का नियम बनाते हैं तो इससे आपके शरीर के सारे टाॅक्सिन बाहर निकल जाते हैं और आप एक स्वस्थ जीवन जीते हैं।
  5. जब आप सोने से पहले पैरों की मालिश करते हैं तो इससे आपका मेटाबाॅलिज्म बूस्ट अप होता है। इस प्रकार मेटाबाॅलिज्म के बेहतर तरीके से काम करने पर आपका वजन भी तेजी से कम होता है।
  6. अगर पैरों की मालिश सही तरीके से की जाए, तो उससे बाॅडी का एनर्जी लेवल बढता है।