इन घरेलू नुस्खों से पाएं बढ़ी हुई चर्बी से छुटकारा

वजन कम करने के लिए पेट की चर्बी को घटाने के लिए ज्यादातर लोग डाइटिंग योग्य एक्सरसाइज करते हैं। बहुत से लोग दवाइयों का सेवन करते हैं पर दवाई का सेवन करने से उन का मोटापा तो चला जाता है लेकिन कुछ समय बाद फिर वह मोटे हो जाते हैं। आज हम आपको एक ऐसे नुस्खे के बारे में बताएंगे जिसका आप सर्दियों में रोजाना इस्तेमाल करके अपना वजन व कमर की चर्बी को रातोरात कम कर सकते हैं।

  • ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली वस्तुओं से परहेज करें। शक्कर, आलू और चावल में अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है। ये चर्बी बढ़ाते हैं।
  • रोज पत्तागोभी का जूस पिएं। पत्तागोभी में चर्बी घटाने के गुण होते हैं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म सही रहता है।
  • दही का सेवन करने से शरीर की फालतू चर्बी घट जाती है। छाछ का भी सेवन दिन में दो-तीन बार करें।
  • आंवले व हल्दी को बराबर मात्रा में पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को छाछ के साथ लेंं। कमर एकदम पतली हो जाएगी।
  • खाने के साथ टमाटर और प्याज का सलाद काली मिर्च व नमक डालकर खाएं। इनसे शरीर को विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम,
  • लाइकोपीन और ल्यूटिन मिलेेगा। इन्हें खाने के बाद खाने से पेट जल्दी भर जाएगा और वजन नियंत्रित हो जाएगा।