इन आसान टिप्स से पाएं मोटापे से छुटकारा

गलत खान पान और बदलते लाइफस्टाइल के कारण आजकल काफी लोग मोटापे की प्रॉब्लम से परेशान हैं। अपने मोटापे को छुपाने के लिए कई लोग ढीले-ढाले कपड़े कैरी करते हैं, हमेशा तनाव में रहते हैं। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स जिससे आप कुछ दिनों में मोटापे की प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।

सोने से 2 घंटे पहले भोजन का सेवन करें। रात को हल्‍के और स्‍वस्‍थ भोजन का ही सेवन करें। रात को तला भुना, जमा हुआ या फास्‍ट फूड का सेवन करने से आपकी चर्बी बढ़ने के साथ साथ आपको कई तरह की प्रॉब्लम का सामना भी करना पड़ सकता है।

अपनी कोर शक्ति के लिए व्यायाम जरूरी है। इसके लिए आप पुशअप्स तथा सिटअप्स कर सकते हैं।

दिन में कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन करें। भोजन का सेवन करने से आधा घंटे पहले और एक घंटे बाद ही पानी का सेवन करें।

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