इन उपायों से पाएं मोटापे से छुटकारा

बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण आजकल लोगों में काफी प्रॉब्लम देखने को मिल रही हैं। इन्ही में से एक है मोटापे की प्रॉब्लम। जिससे आज के समय में काफी लोग परेशान हैं। महंगी दवाईयों और जिम के बावजूद भी कई बार आप मोटापे से छुटकारा नहीं पाते। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी बातें जिसे आप डेली रूटीन में शामिल करके मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं।

हर रोज सुबह खली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स करता है और साथ ही मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है। इससे फैट सेल्स घुलने लगती हैं और वजन कम होता है।

सुबह 10 से 15 मिनट धूप में बैठें। सुबह की धूप गुनगुनी होती है। इससे आपको विटामिन डी मिलेगा, इसकी गर्मी से फैट सेल्स घुलने लगती हैं।

हर रोज आधा घंटा वॉक जरूर करें। चलने से कैलोरी बर्न होती है जिससे आप मोटापे की प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।

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