ऐसे पाएं ऑफिस में होने वाले तनाव से छुटकारा

आजकल ज्यादातर लोगों का समय ऑफिस में बीतता है, कई बार काम का प्रेशर बहुत अधिक होने की वजह से एक पल आराम भी नहीं मिल पाता है। वहीं ऑफिस में काम के अलावा वहां का माहौल भी हमारे दिमाग पर बहुत प्रभाव डालता है। कई बार ऑफिस में ऐसे लोग भी है तो वहां पर नेगेटिव एनवायर्मेंट पैदा करता है। इससे ऑफिस में रहने से अत्यधिक स्ट्रेस होने लगता है। इसका प्रभाव हमारी निजी जिंदगी पर भी बखूबी पड़ता है। स्ट्रेस में रहने से काम करने की क्षमता और गुणवत्ता कम होने लगती है। इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे बेहतरीन उपाय बता रहे है जो आपकी जिंदगी को आसान बना देगी और बिना टेंशन अपना काम कर पायेंगे।

सभी ऑफिस में अलग-अलग तरह के व्यक्ति होते है। यह जरूरी नहीं है कि वहां पर काम करने वाले सारे स्टाफ से आपके विचार मिले या नहीं। इसलिए यदि आपकी सोच किसी से मिलती नहीं है तो आप कभी भी उनसे बिना मतलब के कभी भी उलझे । इस तरह आप स्ट्रेस फ्री रहेंगे और काम भी अच्छे से कर पाएंगे। काम का प्रेशर तो हमेशा रहेगा।

मगर अपने दिमाग को कुछ वक्त के लिए फ्री रखने के लिए थोड़ी देर कुर्सी से अवश्य उठे। अगर आपके ऑफिस में कोई छोटा सा गार्डन या कैफेटेरिया है तो वहां जाएं और घूमें। इससे आप अत्यधिक फ्रेश महसूस करेंगे। ऐसा करने से स्ट्रेस को कम करने वाला शरीर में मौजूद एंड्रोफिन हार्मोन बढ़ता है। यदि आप किसी बात से बहुत अधिक परेशान है और उसका सॉल्यूशन नहीं मिल रहा है तो आपके साथी काम आएंगे। उनसे अपनी समस्या अवश्य शेयर करें। इससे आपको समस्या का हल भी मिल जाएगा और टेंशन मुक्त भी हो जाएंगे।

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