शुगर की बीमारी से ऐसे पाएं हमेशा के लिए छुटकारा

वर्तमान समय में हर इंसान को शुगर की गंभीर समस्या का सामना करना पड़ रहा है इससे बचने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके इस्तेमाल से आप शुगर की गंभीर समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

  1. शुगर के मरीजों को बहुत ही कम कैलोरी वाला भोजन करना चाहिए और जिन लोगों को शुगर की गंभीर समस्या है, उन्हें एक साथ ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए।
  2. शुगर के मरीजों को गुड़, शक्कर, शहद, मिठाईयों से दूर रहना चाहिए ओर शुगर के मरीजों को अपने खाने में फाइबर युक्त आहार जैसे- फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, अनाज आदि को अवश्य शामिल करना चाहिए।
  3. ग्रीन टी का सेवन करने से ब्लड शुगर की गंभीर समस्या दूर हो सकती है। सुबह खाली पेट में तुलसी की पत्ती चबाने से ब्लड शुगर कम हो सकता है।
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