घुटनों के दर्द से देंगे आजादी अपनाये कुछ घरेलू उपाय !

अधिक काम के बोझ से घुटनों में दर्द होना आम बात है। अगर दर्द बढ़ जाए तो चलने फिरने में परेशानी होती है क्यूंकि घुटने के बिना हमारा कोई भी काम करना असंभव है। आप कुछ सरल से घरेलू नुस्खें अपनाकर घुटनों के दर्द से छुटकारा पा सकते है।

आइस का पैक: घुटने में तेज दर्द हो तो आइस पैक लगाना चाहिए। इससे घुटनों का दर्द कम होगा और सूजन भी कम होगी।

कपूर का तेल: एक कटोरी गर्म नारियल तेल और एक चम्मच कपूर मिलाईये। इसके ठंडा होने पर दिन में 2 बार घुटनों पर मालिश करे। इससे जोड़ों का ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक होगा और दर्द में भी आराम मिलेगा।

अजवायन: यह एनेस्थेटिक और एंटी-इनफ्लेमेटरी होती है। अजवायन को कूट कर उसमें थोड़ा पानी मिलाएं और फिर इस पेस्ट को घुटने पर लगाने से शीघ्र आराम मिलेगा।

कैस्टर ऑयल: इसे गर्म करके घुटनों पर मालिश करने से घुटने का दर्द में बहुत आराम मिलता है।

हल्दी: यह एंटीसेप्टिक का काम करती है । हल्दी पाउडर का पेस्ट बना कर लगाने से भी घुटने का दर्द ठीक होता है

 

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