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जिम को एकदम छोड़ने पर आपको उठाना पड़ सकता है काफी नुकसान

वर्तमान समय में, युवाओं के बीच जिम जाने का क्रेज बढता ही जा रहा है। लेकिन अमूमन देखने में आता है कि कुछ लोग जिम तो शुरू कर देते हैं, लेकिन उसे रेग्युलर नहीं कर पाते। वहीं कई लोग समय के अभाव या मसल्स पेन के कारण एकदम से जिम छोड देते हैं। शायद आपको जानकर हैरानी हो लेकिन जिम को एकदम से छोडने पर आपको काफी नुकसान उठाना पड सकता है। तो चलिए जानते हैं उन नुकसानों के बारे में-

जिम में आपके शरीर के विभिन्न अंगों का व्यायाम होंता है, जिसके कारण शुरूआत में मसल्स पेन होना सामान्य है। लेकिन जो लोग इन मसल्स पेन से बचने के जिम छोडने लगते हैं, उनका दर्द बाद में काफी बढ जाता है। वहीं अगर आप व्यायाम करते रहते हैं तो दो-तीन दिन में आपका पेन आसानी से खत्म हो जाता है।

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जिम जाने से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। शारीरिक व्यायाम आपके मेटाबाॅलिज्म को बढाता है, लेकिन अगर एकदम से जिम छोड दिया जाए तो मेटाबाॅलिज्म दोबारा स्लो हो जाता है, जिसके कारण आपका वजन दोगुनी तेजी से बढने लगता है।

आपको बता दें कि जिम छोडने के बाद आपकी स्टेंथ काफी कम हो जाती है। और अगर आप कुछ महीनों बाद जिम ज्वाॅइन करते हैं तो आपको अपना स्टेमिना बनाने के लिए दोबारा जीतोड मेहनत करनी पडेगी।

अगर किसी कारणवश आपको जिम छोडना पड रहा है तो कोशिश करें कि आप अपने व्यायाम का नियम न तोडे। घर पर ही समय निकालकर हल्का-फुल्का व्यायाम अवश्य करते रहें।

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