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जिम के लिए करें एक निश्चित लक्ष्य निर्धारित

आज के समय में अधिकतर लोग फिट व आकर्षक दिखने के लिए जिम का रूख करते हैं। शुरूआत में भले ही वह बेहद उत्साहित हों, लेकिन अगर कुछ समय बाद उन्हें फर्क नहीं दिखता तो इससे वह निराश हो जाते हैं। अगर आपको भी जिम जाकर कुछ खास फायदा नहीं हो रहा है तो आप इन उपायों को अपनाएं-

रिजल्ट पाने के लिए जरूरी है कि पहले आप एक लक्ष्य तय करें। लक्ष्य आपको अच्छी तरह एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करता है। लक्ष्य के अभाव में आपको पता नहीं होता कि किस चीज पर फोकस करें। बेहतर होगा कि आप हर सप्ताह अपने लिए कोई लक्ष्य तय करके चलें कि इस सप्ताह आपको जिम में यह हासिल करना है।

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यह सच है कि लक्ष्य बनाना जरूरी है लेकिन इसे व्यावहारिक रखना भी जरूरी है। ऐसा लक्ष्य न बना लें, जिसे पाना असंभव ही हो। जब आपको अपना लक्ष्य असंभव लगेगाए तो आपका उत्साह ठंडा होना ही है। ऐसे में आप जिमिंग छोड़ भी सकते हैं। इसलिए सोच.समझकर ऐसे ही लक्ष्य तय करें, जिन्हें थोड़ी मेहनत से सही मगर हासिल किया जा सकता हो।

सिर्फ जिम से ही लक्ष्यों को पूरा नहीं किया जा सकता। जिम के बाहर आपका खानपान भी स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यदि आप जंक फूड के शौकीन हैं या स्मोकिंग जैसी बुरी आदतों के शिकार हैं तो आपको इनसे भी दूरी बनानी होगी।

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