वो आदतें जो वजन कम करने में होती हैं सहयोगी

नई दिल्ली: वजन कम करने में कई बार छोटी-छोटी आदतें हमारे लिए कारगर हो जाती है| जैसे की-

• ग्रीन टी

सुबह उठकर अगर आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो आपका वजन कम होने लगता है| इसीलिए ऐस रोजाना करें|

• चबाकर खाना

अगर आप खाना चबाकर खाते हैं तो आपका वजन कम होने लगता है| यह बहुत छोटी आदत है जिसे ध्यान रखने से वजन कम होता है|

• बैठकर पानी

बैठकर और घूँट-घूँट करके पानी पीना भी आपका वजन कम करता है| इसीलिए इसे अपनाएं जरूर|

• टहलना

खाने के बाद टहलना एक छोटी आदत है लेकिन यह आपके वजन कम करने में बड़ी भूमिका निभाती है|