खटटे फलों से स्वास्थ्य को मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

हर व्यक्ति यह चाहता है कि वह एक स्वस्थ जीवन जीए। आखिरकार स्वास्थ्य हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण भी है। कहा भी गया है कि पहला सुख निरोगी काया। ऐसे में आप स्वस्थ रहने के लिए क्या करते हैं। शायद कुछ भी नहीं। लेकिन अगर आप अपने आहार में थोडा सा भी बदलाव करें तो इससे आपको बेहद चैंकाने वाले परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, आप खटटे फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं और फिर देखें फर्क-

  • विटामिन सी से भरपूर आंवले को आप कई रूपों में खा सकते हैं। यह बॉडी के इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाता है तो वहीं इसमें पाए जाने वाले ऐंटिऑक्सीडेंट बॉडी में मौजूद केमिकल्स को बाहर निकलने में मदद करते हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही यह एनीमिया से भी बचाता है।
  • आंवला की तरह ही नींबू की गिनती भी खटटे फलों में की जाती है लेकिन इसके लाभों की तो कोई गिनती ही नहीं है। यह आपकी बाॅडी को डिटाॅक्सीफाई करने के साथ-साथ वजन कम करने में भी एक अहम भूमिका निभाता है। इतना ही नहीं, इसकी मदद से आप अपने बालों व स्किन को बेहद आसानी से बेहतर बना सकते हैं।
  • विटामिन सी से भरपूर ऑरेज स्किन कलर को तो फेयर बनाता ही है, साथ ही एनर्जेटिक भी होता है। पोटैशियम, मिनरल्स और फाइबर्स का यह अच्छा सोर्स है। यही नहीं, इसमें कैलरीज मात्र 60 होती हैं और प्रोटीन 80 ग्राम।

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