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वजन को नियंत्रित रखता है अंजीर, जानें इसके लाभ

अंजीर एक प्रकार का फल होता है जिसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं। स्वाद में यह फल मीठा होता है जिसका सेवन दिन व रात में आसानी से किया जा सकता है। इसका सेवन दूध के साथ करने से शरीर को बहुत से लाभ मिलते हैं। यह फाइबर और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है| इसको खाने से वजन नियंत्रित रहता है और पेट संबंधी बीमारियां दूर रहती हैं|

कब्ज से निजात

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अंजीर में फाइबर अधिक पाया जाता है| ऐसे में इसका सेवन नियमित करने से पाचन तंत्र को हैल्दी रखा जा सकता है। उचित मात्रा में अंजीर को उपयोग में लेकर आप पेट को स्वस्थ रख सकते हैं|

वजन को कण्ट्रोल में रखे

फाइबर से भरपूर अंजीर को खाने से वजन कंट्रोल में रहता है| रोज़ाना ड्राई अंजीर को खाने से शरीर को हेल्दी रखा जा सकता है| इसमें कैलोरी कम पाई जाती है जो वजन को नियंत्रित रखने में मददगार होती है|

डायबिटीज़ को रखे नियंत्रित

पोटेशियम से भरपूर अंजीर को रोज़ाना खाने से रक्त में ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल में रख सकता है। इसमें पाया जाने वाला क्लोरोजेनिक एसिड शरीर में शुगर के लेवल को कम करने में मदद करता है| इससे टाइप -2 डायबिटीज में ब्लड-ग्लूकोस के लेवल को भी नियंत्रित रखा जा सकता है।

हार्ट को रखे हैल्दी

अंजीर हृदय को स्वस्थ बनाने में मददगार होता है। उच्च पोटेशियम शरीर से मुक्त कणों को खत्म करके बीपी को स्वस्थ बनाए रखने में कारगर होता है।

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