सेहत के लिए लाभकारी होती है लीची, जानिए इसके फायदे

गर्मी के मौसम में आने वाली लीची सेहत के लिए लाभकारी होती हैं। यह स्वाद में रसीली होती है और उतनी ही स्वास्थ्य के लिए गुणकारी होती है। लीची उन फलों की गिनती में आती है, जिनमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है।

चलिए आज हम आपको लीची के सेवन से होने वाले कुछ लाभों के बारे में बताते हैं, जो आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है।

इसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन बी काफी मात्रा में पाए जाते हैं। ये विटामिन लाललाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करते है तथा पाचन क्रिया को दुरूस्त रखते है।

इसमें मौजूद फाइबर वजन कम करने में काफी मदद करते है। लीची शरीर को वायरस और संक्रामक रोगों से लड़ने के लिए रोगप्रतिरोधक प्रदान करती है।

इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन दिल के सेहत के लिए काफी जरूरी तत्व होता है। लीची में मौजूद पोटैशियम हृदय की धड़कन स्थिर रखते है तथा बीपी की परेशानी से छुटकारा दिलवाती हैं।

इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस तथा मैग्नीशियम मौजूद होते है, जो बच्चों के शारीरिक विकास में अहम भूमिका निभाते है। इसी के साथ लीची हड्डियों के रोग ऑस्टियोपोरोसिस रोकने में मदद करती है।

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