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पाचन क्रिया सुचारु रखता है परवल, वजन घटाने में भी है कारगर

पॉइंटेड गार्ड कहलाने वाला परवल एक तरह की सब्जी होती है। इसका सेवन अक्सर लोगों द्वारा सब्जी या सलाद के रूप में किया जाता है| विटामिन ए, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2 और विटामिन सी से भरपूर इस सब्जी में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है। परवल का उपयोग करने से त्वचा संक्रमण, बुखार और कब्ज से निजात पाया जा सकता है। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस अधिक मात्रा में होती है।

पाचन क्रिया सुधारे

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फाइबर की मात्रा परवल में अधिक होती है। यह पेट को स्वस्थ रखने में कारगर होता है। इसके सेवन से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है|

कब्ज से छुटकारा

परवल खाने से शरीर में आयरन और मिनरल्स की कमी नहीं रहती| यह सब्जी कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में कारगर होती है| इस सब्जी को बीज सहित खाने से आप कब्ज से पाई जा सकती है|

रक्त की सफाई करे

पोषक तत्वों से भरपूर परवल ऊतकों को साफ करके रक्त शुद्धि में अहम भूमिका निभाता है। इसके सेवन से रक्त और ऊतकों की सफाई अच्छे से हो पाती है|

वजन घटाने में कारगर

परवल का सेवन करना हर किसी के लिए अत्यंत लाभदायक होता है| इस सब्जी में पाए जाने वाला फाइबर वजन को घटाने में अहम भूमिका निभाता है| इसमें कैलोरी भी कम होती है जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण है|

कोलेस्ट्रॉल को रखे कंट्रोल में

परवल के बीज बेहद लाभदायक होते हैं| इसके बीजों के सेवन से शरीर के कोलेस्ट्रॉल स्तर को कंट्रोल में रखा जा सकता है| यह रक्त शर्करा के लेवल को भी कम करने में कारगर होता है|

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