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सेहतमंद रहने के लिए डॉक्टर भी देते हैं सलाह, इस हरी सब्जियां को खाने की

तोरई या तुरई एक सब्जी है। जो बेल के सहारे उगाई जाती है। यह वर्षा ऋतु में पैदा होती है। तुरई एक हरी सब्जी है जो हमारे शरीर के लिए बहुत पोषक है। डॉक्टर भी हरी सब्जी के उपयोग में तुरई का नाम सुझाते हैं।

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  1. तुरई हमारी सेहत में बहुत कारगार साबित होते हैं।
  2. तुरई बॉडी में ब्लड बढ़ाती है।
  3. तुरई शरीर में रक्त और हीमोग्लोबिन की मात्रा सही रखने में काफी मददगार रहती है।
  4. सेहतमंद रहने के लिए हरी सब्जियां खाने की सलाह सभी डॉक्टर देते हैं।
  5. तुरई बहुत हल्का आहार होता है, सब्जी पचने में आसान होती है
  6. इसलिए अस्वस्थ व बीमार लोगों के लिए भी यह काफी फायदेमंद होती है।
  7. तुरई ब्लड और यूरीन दोनों में शुगर के स्तर को कम करने में मदद करती है।
  8. तुरई डायबिटीज नियंत्रण के लिए एक अच्छे उपाय के तौर पर देखा जाता है।
  9. इसलिए सब्जी के तौर पर इसके इस्तेमाल से डायबिटीज में फायदा होता है।
  10. तुरई से कभी शरीर बेडोल नहीं होता, क्योंकि तुरई कैलोरी रहित होती है।
  11. तुरई में सिर्फ 25 प्रतिशत कैलोरी होती है।
  12. इसमें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल की भी बहुत ही सीमित मात्रा होती है जो वजन कम करने में सहायक होती है।
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