खुद को ताउम्र रखना चाहते हैं हेल्दी, इन छोटी-छोटी बातों का रखें खास ध्यान

कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। अर्थात हेल्दी व्यक्ति ही एक खुशहाल जीवन बिता सकता है। हेल्दी रहने के लिए बहुत बड़े-बड़े बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है। छोटी-छोटी बातें भी आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसी ही कुछ बातों के बारे में-

पानी पीना यकीनन सेहत के लिए लाभकारी होता है। ज्यादा ठंड़ा पानी पीने से आंत सूख जाती है। इसकी बजाए ताजा पानी पीना चाहिए।

वहीं अगर आप अपने मधुमेह को नियंत्रित करना चाहते हैं तो नीम के पत्तों का सेवन करें। स्वाद में कड़वे होने के बावजूद यह खून साफ करने में मददगार होता है।

अगर आप घुटनों के दर्द से परेशान रहते हैं, उसका एक मुख्य कारण आपका पानी पीने का तरीका भी हो सकता है। खड़े होकर पानी पीने से घुटनों में दर्द की शिकायत होती है। पानी का सेवन हमेशा बैठकर ही करें।

औषधीय गुणों से युक्त तुलसी कई मायनों में सेहत के लिए लाभकारी है। सर्दी-जुकाम आदि होने पर तुलसी का सेवन किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त रोजाना खाली पेट तुलसी के पत्ते खाने से मलेरिया नहीं होता।