इन आदतों को अपनाते ही नहीं होगी ह्रदय की बीमारियाँ

ह्रदय को स्वास्थ रखना अपने आप में एक चुनौती है। इससे जुडी बीमारियाँ नहीं हो इसके लिए आप ये आदते अपनाएं-

  • व्यायाम करें

रोजाना अगर आप व्यायाम करते हैं तो आपको ह्रदय से जुडी कोई भी बिमारी नहीं होगी। इसीलिए रोजाना सुबह के समय एक घंटे व्यायाम जरूर करें।

  • समय पर सोना

ह्रदय सम्बन्धी समस्यायों को दूर करने के लिए सबसे जरूरी है की आप समय पर सोयें। इससे आपका पाचन, आपका दिमाग और साथ में ह्रदय भी स्वस्थ रहेगा।

  • खान पान

ह्रदय को स्वस्थ रखना है तो आप खान पान सम्बन्धी ध्यान रखें| तली भुनी चीजे, अधिक मिर्ची वाली चीजो से दूर रहें। शराब और सिगरेट का सेवन नहीं करें।

  • शांत बैठे

ह्रदय की समस्या को दूर करने के लिए जरूरी है की आप गुस्सा नहीं करें और कुछ देर के लिए शांत बैठे। इससे क्रियाएं सही से होती हैं।