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ये जड़ी बूटियां बनाएगी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, अवश्य करें इसका सेवन

मौसम परिवर्तन के कारण अक्सर शरीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है|  जुकाम, संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, फ्लू और पेट संबंधी समस्याएं  सबसे ज्यादा शरीर को प्रभावित करती हैं|  ऐसे में उचित खान पान लेना और जड़ी बूटियां का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण होता हैं। अश्वगंधा,  अस्ट्रागालुस आदि जड़ी बूटियों  शरीर में मौजूद बैक्टीरिया, वायरस को खत्म कर देती हैं जिससे बीमारियों से निजात पाया जा सकता है।  अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए अवश्य इन जड़ी बूटियों का सेवन जरूर करें –  

1.  अश्वगंधा है फायदेमंद 

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अश्वगंधा ऐसी जड़ी बूटी है जिसके सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है| इसको खाने से शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है साथ ही स्टेमिना मजबूत बनता है। इसका उपयोग में लेने के लिए आप पाउडर या गोलियों के रूप में ले सकते हैं।

2.  अस्ट्रागालुस का सेवन करें 

यह एक तरह का पौधा होता है। इसको चूर्ण के रूप में लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है| यह पौधा शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है और एंटीबॉडी को संतुलित करता है। इसको लेने से वायरस और बैक्टीरिया को खत्म किया जा सकता है। इसको लेने से हार्ट की बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है।

3. एकिनेसिया है लाभदायक 

यह फूलों का एक समूह होता है जो पॉलीसेकेराइड से भरपूर होता है। इसको लेने से सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है। इससे सफेद रक्त कोशिकाओं के संक्रमण से बचा जा सकता है|  

4. लहसुन खाएं 

एलियम सैटिवम के नाम से प्रसिद्द लहसुन सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों से निजात दिलाता है। इसके सेवन से हार्ट संबंधी समस्या को दूर किया जा सकता है | यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में भी कारगर होता है।

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