वैसे तो किसी को भी कमजोर याददाश्त की शिकायत हो सकती है, लेकिन क्यूंकि महिलाओं को एक साथ घर व आंफिस का काम संभालना होता है तो अक्सर उनकी भूलने की आदत उन्हें परेशान कर देती हैं। अगर आप भी बार-बार भूलने की आदत से परेशान हैं तो चलिए आज हम आपको याददाश्त तेज करने के कुछ टिप्स बताते हैं।
- आप जरूरी कामों की एक लिस्ट बना लें। आप ये लिस्ट फ्रिज या ऐसी जगह चिपका सकती हैं, जहां आपकी नजर आसानी से चली जाए।
- आप अपने मोबाइल भी इसके लिए अलार्म लगा सकती है ताकि अगर आप भूल भी जाए तो आपका फोन आपको याद दिला दे।
- समय निकालकर आप कुछ ऐसे योगासन करें, जो आपकी याददाश्त को मजबूत बनाते हों।
- आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियों व लिक्विड की मात्रा अधिक रखें। यह भी आपकी याददाश्त को मजबूत बनाएगा।
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