ऐसे पाएं कलाई के दर्द से छुटकारा

हमारे प्रतिदिन के कामों को करने के लिए कलाईयों का इस्तेमाल बहुत ज्यादा होता है। अगर कलाइयों में दर्द होना शुरू हो जाए तो कोई भी काम करने में बहुत परेशानी होने लगती है। जैसे शरीर के बाकी हिस्सों में चोट लगने के कारण आराम की आवश्यकता होती है वैसे ही कलाइयों को भी दर्द और अकड़न से राहत दिलाने के लिए आराम की आवश्यकता है। अंदरूनी चोट के कारण सर्दी के मौसम में यह दर्द बार-बार उठना शुरू हो जाता है। इसको दूर करने के लिए कुछ घरेलू और कारगर उपाय भी अवश्य अपनाए जा सकते हैं।

पुदीने का तेल

कलाई के दर्द को मिनटों में दूर करने के लिए 2 बूंद पुदीने के तेल में तकरीबन 6 बूंद सरसों का तेल डाल कर अच्छी तरह मिक्स करें। इस तेल से कलाई की मसाज करें। इस बात का पूर्ण्तः ध्यान रखें कि पुदीने का तेल बिना मिक्स किए न लगाएं। इससे जलन होने का भी डर रहता है।

बर्फ की सिकाई

कई बार दर्द के साथ-साथ कलाई में सूजन होने का खतरा भी रहता है। बर्फ से सिकाई करने पर सूजन बहुत कम हो जाती है। आप उबले आलू से भी कलाई की सिकाई भी कर सकते हैं। हल्के गर्म आलू को मैश करके साफ कपड़े में डाल कर कलाई पर बांध लें। इससे रक्त प्रवाह में बहुत सुधार होगा और दर्द से भी बहुत आराम मिलेगा।

कलाई पर बांधे बैंड

लगातार कलाई में दर्द रहता है तो कलाई पर बैंड बांध कर ही काम करें। इससे आप अत्यधिक आराम महसूस करेंगे।

पानी

शरीर में किसी भी तरह की दर्द को पूरी तरह दूर करने के लिए डॉक्टर पानी का भरपूर सेवन करने की सलाह देते हैं। इससे शरीर में से विषैले तत्व पूर्ण्तः बाहर निकल जाते हैं और सूजन से बहुत राहत मिलती है।

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