जाने, गर्मियों में कैसा हो रात का खाना?

नई दिल्ली: गर्मियों में रात के खाने का विशेष ध्यान रखा जाना चहिये। रात के समय ये आहार लें-

  • हल्का हो खाना

गर्मियों में रात का खाना जितना हल्का हो उतना ही बढ़िया है। इससे आपके पेट को आराम मिलेगा।

  • चावल नहीं

रात के समय गर्मियों में अपने खाने में चावल को ना मिलाएं| इससे आपका पेट सही नहीं रहेगा।

  • रोटी और सब्जी

दो रोटी और एक कटोरी सब्जी के साथ आप हल्का सा स्वीट आइटम लें। इससे अधिक कुछ नहीं लें।

  • बाद में दूध

खाने के बाद एक ग्लास हल्का गुनगुना दूध जरूर लें।

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