जाने कैसा हो, दोपहर का खाना गर्मियों में

नई दिल्ली: गर्मियों के मौसम में खान-पान बेहतर रखना एक बड़ा चैलेंज हैं। आपको अपने दोपहर के खाने में ये बातें ध्यान रखनी होगी-

  • रायता/दही जरूर हो

सबसे बड़ी बात कि दोपहर के खाने में रायता, दही जरूर होना चहिये। इससे आपकी बॉडी में ठंडक आती है।

  • सलाद एक प्लेट

दोपहर के खाने में एक प्लेट सलाद बहुत जरूरी है। इससे आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है।

  • चावल और रोटी

एक प्लेट चावल के साथ कम से कम तीन रोटी जरूर लें। इससे आपका बैलंस बढ़िया बनेगा।

  • दाल

दोपहर के खाने में दाल जरूर हो। अगर तडके वाली है तो और अच्छा होगा।