कितना लाभकारी होता है खाली पेट वर्कआउट,जानिए

कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि खाली पेट वर्कआउट करना सही है या नहीं?

एक शोध के मुताबिक खाली पेट वर्क आउट करना कई मुसीबतों का जड़ भी बन सकता है। क्योंकि किसी भी काम को करने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट नहीं करेंगे तो आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम हो जाएगी।  जिससे आपको कमजोरी आना, थकावट और स्टेमिना कम होना और भी कई समस्याओं को झेलना पड़ सकता है।  इसलिए हमें सुबह ब्रेकफास्ट करके वर्कआउट करने जाना चाहिए लेकिन, ब्रेकफास्ट थोड़ा सा ही करना चाहिए।

अगर आप ज्यादा ब्रेकफास्ट करेंगे तो यह भी आपके वर्कआउट को प्रभावित करेगा।

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