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तो आपको पता चला कि गुस्सा करने का कितना नुकसान होता है

हम इंसान हैं। हमें अपनों पर प्यार आता है, तो गुस्सा आना भी जायज है। लेकिन जब गुस्सा हद से ज्यादा बढ़ जाता है या फिर लगातार गुस्सा बना रहता है, तो यह चिंता का विषय है। इसके साथ ही गुस्से में कही गई हर बात का कोई असर नहीं रह जाता है। ऐसे में जरूरी है कि गुस्से के दुष्प्रभावों को जानें और अपने गुस्से को कंट्रोल करने की वजह जानें। हम आपको इस संबंध में बताते हैं कुछ जरूरी बातें।
-गुस्से में कही गई सही बात भी अपना प्रभाव नहीं छोड़ पाती।
-गुस्से में किए गए नुकसान के बाद नाॅर्मल मूड होने सिर्फ पछतावा रह जाता है।
-अगर गुस्सा खत्म नहीं होता है, तो यह रह-रह अपको कचोटता है। अंत में इसका कोई बड़ा नुकसान झेलना पड़ता है।
-हर समय गुस्से में रहने से सेहत पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता हैं।
कैसे निपटें गुस्से से
-गुस्से से निपटने के लिए ध्यान लगाएं। यह आसान नहीं है। लेकिन कोशिश करें।
-मेडिटेशन करने से आपको मानसिक रूप से शांति मिलेगी।
-इसके अलावा अपनी भावनाओं को कंट्रोल करना भी सीखेंगे।
-गुस्से पर नियंत्रण करने के लिए रोजाना सुबह केवल बीस मिनट ध्यान लगाएं।
-गुस्से को कम करने के लिए म्यूजिक भी सुन सकते हैं।

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