माइग्रेन के दर्द से ऐसे पाएं छुटकारा

आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति सिर के दर्द से परेशान है। वैसे तो यह समस्या कभी-कभी आपको तकलीफ देती है लेकिन जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या होती है, वह हर दूसरे दिन ही सिर के दर्द की समस्या से दो-चार होते हैं। अगर आपका नाम भी ऐसे लोगों की लिस्ट में शुमार है जो माइग्रेन से परेशान रहते हैं तो आप इन तरीकों से अपनी परेशानी से निजात पा सकते हैं-

  • एक तौलिये को गर्म पानी में डुबोकर दर्द वाले हिस्से पर सिंकाई करें।
  • दिन में कम से कम 12 से 14 गिलास पानी जरूर पिएं।
  • ध्यान रखें कि आपके काम करने वाली जगह पर तेज रोशनी, तेज धूप या तेज गंध न हो। इन सभी चीजों से भी माइग्रेन के रोगी को परेशानी होती है।
  • ध्यान, योगासन, एक्यूपंक्चर या अरोमा थेरपी जैसी चिकित्सा पद्धतियों का सहारा ले सकते हैं।
  • माइग्रेन से ग्रस्त रोगी को जंक फूड और डिब्बा बंद आहार से परहेज करना चाहिए।
  • भूखे रहने पर भी यह दर्द बढ़ सकता है। इसलिए ज्यादा देर तक भूखे न रहें, थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ खाते रहें।

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