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जब हो किसी अपने को खोने का गम

हम बड़े से बड़े हार से टूटते जरूर हैं, लेकिन एक समय के बाद उसे भूल जरूर जाते हैं। जबकि किसी अपने को खो देने के बाद उस गम से सालों उबर नहीं पाते। वाकई यह ऐसा गम है जिसकी भरपाई किसी भी खुशी से नहीं हो सकती है। इसके बावजूद यह जिंदगी है। हमें आगे बढ़ना ही है। ऐसे में अगर किसी अपने को खो दिया है, तो कुछ बातों पर अमल करके अपने इस गम को कुछ कम किया जा सकता है। जैसे-

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-कोई अपना जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, अगर वो आपको हमेशा के लिए छोड़कर चला जाए, तो यह स्थिति बहुत दर्दनाक होती है। और इस दर्द से उभरते समय हमारे मन में बहुत सारी भावनाएं आती है। ऐसा लगता है कि वह इंसान कहीं नहीं गया, वापस आ जायेगा।

-कभी हमें बहुत ज्‍यादा दुख होता है और कभी बहुत रोना भी आता है। कभी हमें बहुत ज्‍यादा गुस्‍सा आने लगता है कि हम उस इंसान के लिए कुछ नहीं कर पाएं या फिर वह मुझे छोड़कर क्‍यों चला गया।

-हम सोचने लगते हैं कि कैसे हम उस इंसान को वापस पा लें। शायद कोई चमत्‍कार हो जाये। यह सारी भावनाएं बहुत ही नॉर्मल है और आप इनको अनुभव कीजिए।

-धीरे-धीरे यह भावनाएं सेटल होकर आपको रिकवरी की ओर ले जाएंगी।

-आप यह भी कर सकते हैं कि अपनी भावनाओं के बारे में किसी मनोविज्ञानी या दोस्‍त से दिल की बातें कीजिये।

-आप अपने आपको किसी अर्थपूर्ण एक्टिविटी में सम्मिलित करें जो आपको जीवन की सच्‍चाई के बारे में बताएं।

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