Breaking News
Home / लाइफस्टाइल / इस तरह होगा बच्चों का संपूर्ण विकास

इस तरह होगा बच्चों का संपूर्ण विकास

अकसर बच्चे कुछ भी खाने में बहुत ज्यादा आनाकानी करते हैं। लेकिन पैरेंट्स की जिम्मेदारी होती है कि उनके खानपान के प्रति लापरवाही न बरतें। तभी उनका संपूर्ण विकास होगा। लेकिन खानपान के साथ-साथ उनकी फिजीकल एक्टिविटी पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। इससे उन्हें मानसिक और शारीरिक दोनों किस्म के फायदे होंगे। जानिए बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए क्या करें-
-बच्‍चों में शुरूआत से ही अच्‍छी आदतें डालें, उनको सुबह जल्‍दी उठायें।
-कोशिश करें कि बच्‍चे स्‍कूल जाने से एक घंटे पहले उठ जायें।
-उठने के बाद बच्‍चे व्‍यायाम या फिर कोई योगासन जो उन्‍होंने स्‍कूल में किया हो उसे 15-20 मिनट करें। इससे बच्‍चे पूरे दिन एक्टिव रहेंगे।
-इस तरह उनके कंस्‍ट्रेशन का स्‍तर भी बढ़ेगा।
-बच्‍चों को जंकफूड से बचना चाहिए, और बाजार के खाने जैसे – चिप्‍स, मैदा से बने आहार से बचायें।
-बच्‍चों को फ्रेश फूड दें और उच्‍च प्रोटीन डायट दीजिए।
-बच्‍चों को विटामिन जरूर दीजिए, इससे संक्रमण से बचाव होगा, फलों और सब्जियों में यह अधिक पाया जाता है।
-बच्‍चों में जल्‍दी सोने की भी आदत डालें।
-इसके अलावा बच्‍चों को पढ़ाई के साथ आउटडोर एक्टिविटी में लगायें। इससे उनमें विटामिन डी और कैल्सियम की कमी नहीं होंगी।
-लड़कियों को डायट में हीमोग्‍लोबिन और आयरनयुक्‍त सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

loading...
Loading...
loading...
Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *