स्मरण शक्ति कैसे बढ़ाएं ? आसान तरीके से अपने याददाश्त को मजबूत करे

आज हम आपको बताएंगे कुछ फूड्स के बारे में जिससे आप स्मरण शक्ति तेज कर सकते हैं।

सेब: रोज सुबह खाली पेट एक सेब खाने से स्मरण शक्ति तेज होती है। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को चार्ज करने के साथ ही सोचने समझने की शक्ति को तेज करता है।

सोयाबीन: सोयाबीन के आटे के पकवान खाएं, क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में फायटोस्ट्रोजेन नामक प्लांट हार्मोन और विटामिन B होता है। जोकि याददाश्त बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है।

पालक: पालक में मैग्नीशियम और पोटेशियम बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो याददाश्त बढ़ाने के साथ-साथ सीखने की क्षमता बढ़ाने में काफी मददगार साबित होता है। इसके अलावा पालक में विटामिन बी 6, ई और फोलेट भी काफी मात्रा में होते हैं।

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