आँखो को कैसे रखे स्वास्थ्य

कंप्यूटर और लैपटॉप के साथ दिनभर मोबाइल फोन इस्तेमाल करने से आपकी आँखों में बुरा असर पड़ता है| इन्हें स्वस्थ रखने के लिए ये करें-

  • पानी के छीटे

सुबह, दोपहर और शाम तीनो टाइम अपनी आँखों में छीटे जरूर मारें| इससे आपके आँखों का व्यायाम हो जाता है और उनकी कसरत हो जाती है| इससे वो स्वस्थ रहती हैं|

  • सही आहार

आँखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन, प्रोटीन वाले आहार जैसे की दूध, हरी सब्जियां आदि का सेवन करते रहें|

  • इनसे बचें

आप अधिक देर तक लैपटॉप, मोबाइल फ़ोन आदि इस्तेमाल करने से बचें| इससे आपकी आँखे स्वस्थ रहेगी|

  • धूप से बचाएं

आँखों को धूप से बचाएं रखें| दोपहर के समय आँखों में चश्मा लगाकर बाहर निकलें