खर्राटों की परेशानी को ऐसे करें अपने से दूर

दिनभर काम की भागदौड़ के बाद आप रात को सुकून की नींद लेना चाहते हैं, लेकिन अगर आपके पास आपका पार्टनर खर्राटे ले रहा हो तो शायद आपको काफी गुस्सा आए। वैसे खर्राटों की समस्या इतनी भी बड़ी नहीं है कि आप इससे निजात नहीं पा सकते। तो चलिए जानते हैं खर्राटों की समस्या से निजात पाने के उपाय के बारे में-

  • जैतून के तेल में मौजूद तत्व सांस लेने में आने वाली परेशानी को दूर करते हैं। रात को सोने से पहले शहद के साथ इसका सेवन फायदेमंद साबित होता है।
  • सोने से पहले पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर गरारे करें। ऐसा करने से नाक के छिद्रों की सूजन कम होती है और सांस लेने में आसानी होगी। आप चाहें तो नाक के पास पुदीने का तेल  लगाकर सो भी सकते हैं।
  • रात को सोने से पहले घी को गुनगुना कर लें और ड्रॉपर की सहायता से इसकी एक-दो बूंदों को नाक में डालें। ऐसा रोज करने से आपको फर्क पड़ेगा।
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