ऐसे करें नीम्बू से अपना बढ़ा हुआ वजन कम

नींबू के रस की कुछ बूंदें डालने से ही खाने का स्वाद बढ़ जाता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और कई दूसरे तत्व सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं, और साथ ही वजन कम करने में सहायक भी होते हैं ।रोज़ सुबह गुनगुने पानी में नीबूं निचोड़ कर पीने के कई होते हैं। एक व्यक्ति को दिन में करीब 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। नींबू पानी में स्वाद के लिए शहद भी मिलाया जा सकता है।

सब्जियों की मात्रा बढ़ने और मांस और मीठे को कम करने से वजन कम करने में मदद मिलती है । अपने सलाद में नींबू का रस मिलाएं। विटामिन सी के अलावा इसमें पोटैशियम भी होता है , जिससे हृदय और मांसपेशियां ठीक से काम करती हैं।

नीम्बू के रस में बैक्टीरिसाइडल गुण पाए गए हैं। यह पाचन में मदद कर ने के साथ ही हानिकारक बैक्टीरिया को आंत में ही मारने का काम करता है और यूरिन के साथ शरीर से बाहर निकाल देता है। पेट और आंतों को स्वस्थ रखने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है।