बदलते मौसम में खुद को ऐसे रखें स्वस्थ

नई दिल्ली: कभी गर्मी या फिर अचानक से बारिश और फिर गर्मी| ऐसे मौसम में आप खुद को ऐसे फिट रख सकते हैं-

• ग्रीन टी पियें

ऐसे मौसम में आप रोजाना ग्रीन टी का सेवन करें| इससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और बीमारियां दूर रहेगी|

• गुनगुना पानी

ऐसे मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए एक जैसा पानी ही पएं| वो पानी हल्का गुनगुना होना चहिये| यह पानी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है|

• योग करें

रोजाना सुबह योग करने से छोटी बीमारियाँ दूर हो जाती हैं| सुबह के समय कपालभाति और नौलोम-विलोम जरूर करें|

• दूध

रोजाना रात के समय दूध का सेवन करें| इससे शरीर में रोगों से लड़ने की हिम्मत मिलती है|