स्वाद ही नहीं सेहत से भी भरपूर होता है आईसक्रीम

आईसक्रीम का नाम सुनते ही बच्चे दौडे-दौडे चले आते है। यह एक ऐसी चीज है जो बच्चों से लेकर बडों तक सभी की फेवरिट होती है और कई लोग तो मौसम की परवाह किए बिना भी बेहद खुशी से खाते हैं। स्वाद से भरपूर इस ठंडी-ठंडी आईसक्रीम से आपको वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं उन लाभों के बारे में-

  • मिल्क के अन्य उत्पादों की तरह आइसक्रीम प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है और यह तो आप जानते ही हैं कि प्रोटीन आपके शरीर के हर भाग मसलन, मांसपेशियों, त्वचा, हड्डियों और रक्त के लिए लाभकारी होता है। प्रोटीन खाने से ऊतक और मांसपेशियांs स्ट्रॉन्ग होती है।
  • आइसक्रीम खाने से शरीर में कैल्शियम की मांग पूरी हो जाती है परन्तु कैल्शियम की शरीर में पूॢत केे लिए दूध के अलावा दूध से बने पदार्थ मक्खन, आइसक्रीम पनीर, दही आदि का सेवन करना चाहिए । कैल्शियम केवल हड्डियों के लिए नहीं होता है बल्कि यह मोटापा भी घटाता है।
  • आइसक्रीम में विटामिन ए, बी-2 और बी-12 खूब पाये जाते हैं। विटामिन ए, स्किन, बॉन्स, रोगप्रतिरोधक क्षमता के लिए बेस्ट होता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी बढाता है।

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