बच्चों की बढ़ानी है लम्बाई, तो काम आएंगे ये योगासन

कहते हैं कि छोटे बच्चों की ग्रोथ काफी तेजी से होती है। वहीं कुछ बच्चे ऐसे होते हैं, जिनकी हाइट उनकी उम्र के हिसाब से नहीं बढ़ती। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप बच्चों को कुछ योगासन अवश्य कराएं ताकि उनकी हाइट उनके उम्र के हिसाब से बढ़ सके-

  • हलासन 

सबसे पहले पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं। अपने पैरों और हिप्स को ऊपर की ओर उठाएं। अब अपने दोनों को पैरों को माथे के नीचे की जमीन को छूने की कोशिश करें। फिर धीरे-धीरे पैरों को जमीन पर लगाएं और सीधे लेट जाएं। इससे बच्चों की हाइट तेजी से बढ़ेगी।

  • ताड़ासन

ताड़ासन करने के लिए सीधे खड़े हो जाए और अपने दोनों पैर को आपस में मिलाकर अपने दोनों हथेलियों को बगल में रखें। फिर दोनों पैरों का वजन बराबर करें और एडियों को ऊपर उठाएं और हेथलियों को उंगुलियों में मिलाकर सिर के ऊपर ले जाए। धीरे-धीरे सांस लेते हुए बाजूओं को ऊपर खींचे, ताकि इससे कंधे और चेस्ट पर खिंचाव आए।

 

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