कब्ज को करना है दूर, तो काम आएंगे ये आसान तरीके

आज के समय में गलत खानपान और मानसिक तनाव का सबसे बुरा असर हमारे पाचन तंत्र पर पडा है। अत्यधिक मात्रा में भोजन का सेवन, लंबे समय तक भूखे रहना, रात में हैवी भोजन ऐसी कुछ आदतें है जो आपको बीमार कर रही हैं। बाद में लोगों को पेट में गैस, दर्द, कब्ज आदि की शिकायत होती है और वे उसके लिए दवाई का सेवन करते हैं। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ तरीकें बताते हैं, जिनकी मदद से आप बेहद आसानी से कब्ज से राहत पा सकते हैं-

  • सेब आपको स्वस्थ रखने में एक अहम भूमिका निभाता है। अगर आप खाली पेट इनका सेवन करते हैं तो शरीर के टॉक्सिक आसानी से बाहर निकल जाएगा और एनर्जी भी ज्यादा मिलेगी।
  • अदरक के औषधीय गुण किसी से छिपे नहीं हैं। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। अदरक पाचन तंत्र के साथ पेट की ऐंठन और अपच को भी ठीक करती है।
  • वहीं नींबू भी कब्ज दूर करने में काफी महत्वपूर्ण है। अगर किसी को कब्ज हो तो रात को सोने से पहले एक नींबू पानी में निचोड़ कर दो चम्मच शक्कर डालकर पीना चाहिए। ऐसा करने से कब्ज की समस्या धीरे-धीरे ठीक हो जाएगी।

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