डायबिटीज के मरीज रोजाना खाएं तो मिलेगा फायदा !

खान-पान और स्वास्थ्य का आपस में एक गहरा नाता है। आप जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसलिए आपको हमेशा ही वह भोजन करना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ें। अगर आप मधुमेह रोगी है तो आपको अपने आहार में इन चीजों को अवश्य शामिल करना चाहिए। चलिए जानते हैं इन आहार के बारे में-

दही खाना आपके स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से लाभकारी है। बाजार में लो फैट वाली दही भी मिलते हैं आप उसे खा सकते हैं। लेकिन इसके बहुत अधिक सेवन से दूर रहें क्योंकि इसमें आर्टिफिशियल फ्लेवर मिलाए जाते हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं।

डायबिटीज के मरीज ओट्स को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। इसमें मौजूद पोषक तत्व शुगर लेवल को कंट्रोल में रखते हैं। आप चाहें तो ओट्स खाते समय इसके ऊपर ड्राई.फ्रूट्स या स्ट्रॉबेरी जैसे फल लगाकर भी सकते हैं।
अगर आप अंडा खाते हैं तो नाश्ते में अंडे की भुर्जी के साथ अनाज वाली ब्रेड खा सकते हैं।

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