पीरियड आने में होती है गड़बड़ी, तो अपने आहार में करें ये बदलाव

पीरियड के दिन महिलाओं के लिए भले ही कष्टभरे हों लेकिन बेहतर स्वास्थ्य के लिए इनका सही समय पर आना बेहद आवश्यक है। जिन महिलाओं के पीरियड्स रेग्युलर नहीं होते, उन्हें कई तरह की शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अगर आपका नाम भी ऐसी ही महिलाओं में शुमार है तो आप अपने आहर में बदलाव करके पीरियड्स को रेग्युलर बना सकती हैं-

  • पपीता आपकी परेशानी को दूर करने में सहायक होता है। इसके लिए आपके जिस डेट को आपको पीरिड्स आते हैं उससे एक दिन पहले पपीता दही के साथ मिलाकर खाए।
    सौंफ भी पीरियड्स को रेग्युलर करने में सहायक हो सकता है। इसके सेवन के लिए दो चम्मच सौंफ को रातभर के लिए एक गिलास पानी में भिगोने के लिए रख दे। अगली सुबह पानी को छानकर पिएं। कुछ दिनों तक रोजाना ऐसा करें।
  • आपको शायद पता न हो लेकिन एलोवीरा भी पीरियड्स की समस्याओं को दूर करने में सहायक है। इसके सेवन के लिए रोजाना सुबह उठकर 50 ग्राम एलोवेरा जूस को 1 गिलास पानी में डालकर पिएं। रात में भी इसी तरह फिर से इसका सेवन करें। इसका सेवन करते समय एक बात का विशेष ध्यान रखें कि इसके सेवन से 1 घंटे पहले या बाद में कुछ न खाएं।

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