अगर आपके शरीर में है खून की कमी, तो ऐसे करें इसे पूरा

अगर सही समय पर पौष्टिक भरपूर आहार ना लिया जाए तो बाद में शरीर को कई गंभीर परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जी हां, बिल्कुल अगर आप अपने खाने-पीने में सही तरह से ध्यान नहीं देंगे तो ऐसे में शरीर में खून की अत्यधिक कमी हो सकती हैं। खून की कमी होने पर शरीर ठीक तरह से काम करना भी बंद कर देता है और अंदरूनी कई तरह की गंभीर समस्या भी पैदा होने लगती हैं। जैसे- कमजोरी, चक्कर आना और थकावट आदि। आज हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारे में बताएंगे जिन्हें खाकर शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है –

अनार: अनार में आयरन अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है। अगर इसका सेवन प्रतिदिन नियमित रूप से किया जाए तो यह शरीर में खून की कमी को बहुत जल्दी ही पूरा करता है।

केला: केले में प्रोटीन, आयरन, और खनिज जैसे तत्व बड़ी मात्रा मौजूद होते हैं जो शरीर में खून की पूरा करने में बहुत मदद करते हैं।

चुकन्दर: चुकन्दर खून की कमी के लिए एक रामबाण इलाज है। प्रतिदिन चुकंदर का सेवन बहुत जल्दी खून की कमी को अवश्य पूरा कर सकता है।

गाजर: गाजर का जूस पीकर भी शरीर में खून की कमी को बहुत हद तक पूरा किया जा सकता है। इसके अलावा गाजर आंखों की रोशनी को तेज करने में भी बहुत कारगार है।

माटर: टमाटर में आयरन की मात्रा बहुत अधिक रहती है। टमाटर का सूप या टमाटर खाने से खून की मात्रा शरीर में खूब बढ़ती है।