अगर आपको भी है भूलने की समस्या तो जरूर पढ़ें ये खबर !

आजकल काफी लोग बात-बात पर भूलने की बीमारी से परेशान हैं। आजकल बड़ों के साथ साथ कम उम्र के बच्चों में भी ये प्रॉब्लम देखने को मिल रही है। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

  • अच्छी और भरपूर नींद लेना इस प्रॉब्लम के लिए बहुत फायदेमंद है। हर रोज 8-10 घंटों की नींद लेने से आप इस प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।
  • याददाश्त को तेज बनाने के लिए पिस्ता बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए अपनी डाइट में पिस्ता को जरूर शामिल करें। पिस्ता में 0.54 मि.ग्राम थाइमीन पाया जाता है जो दिमाग को तेज करता है।
  • एक्सरसाइज या व्यायाम करना हर किसी के लिए फायदेमंद होता है l हर रोज एक्सरसाइज करने से याददाश्त बढ़ने के साथ-साथ शरीर की कई और प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।