गर्भावस्था में वह बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं से जूझती है। इन्हीं में से एक है कमर दर्द। बेहद सामान्य माने जाने वाला यह कमर दर्द कभी-कभी महिला को काफी परेशान कर देता है। आवश्यक है कि आपके पास कुछ ऐसे उपाय हो, जिनकी मदद से आप इससे निजात पा सकें
- अगर आपको कमर में दर्द होता हैं तो आप लम्बे समय तक एक ही पोश्चर में बैठने से परहेज करें। इससे समस्या अधिक बढ सकती है।
- कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप मसाज व योग का सहारा भी ले सकती हैं। लेकिन इस के लिए पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें ।
- आजकल मार्केट में मैटरनिटी बेल्ट भी मिलती हैं। यह एक सपोर्टिव अंडरगारमेंट की तरह काम करती हैं। इसका प्रयोग आपको कमरदर्द से काफी आराम दिलाता है।
- गर्भावस्था में आपकी कमरदर्द का एक मुख्य कारण आपके जूते भी होते हैं। इसलिए इस दौरान आप हाई हील्स के स्थान पर लो हील्स या फलैट फुटवियर का चयन करें।
