अगर आपको भी हैं नींद ना आने की समस्या, करें ये योगासन

आजकल काम के बढ़ते प्रेशर व तनावयुक्त जीवन का सबसे बुरा असर हमारी नींद पर पड़ रहा है। लोग अक्सर रात में ठीक से नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं। यदि आपको भी यही परेशानी होती है तो इन निम्नलिखित योगासनों की मदद से आप अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं

विपरीतकर्णी आसन आपको बेहतर नींद दिलाने में काफी सहायक होता है, लेकिन अगर आपको गर्दन का दर्द रहता है या फिर हदय संबंधी कोई रोग है तो इस आसन को न करें।

सुप्त मत्स्येन्द्रासन भी नींद की समस्या को ठीक करने में मदद करता है, लेकिन जिन लोगों को कमर दर्द, घुटने में दर्द या स्लिप डिस्क की समस्या हो, उन्हें इस आसन से परहेज करना चाहिए।

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